Soulagez le stress avec des remèdes naturels

Vous arrive-t-il de ressentir de l’angoisse, de la fatigue, des maux de tête, ou d’autres symptômes liés au stress ?

Symptômes Physiques du Stress

Le stress peut se manifester de multiples façons sur le plan physique, allant de maux de tête à des tensions musculaires. Voici quelques symptômes courants :

• Maux de tête
• Problèmes de digestion
• Insomnies
• Fatigue
• Tensions musculaires
• Vertiges
• Palpitations
• Nausées
• Chute des cheveux
• Acné, boutons
• Affaiblissement du système immunitaire, etc.

Symptômes Émotionnels du Stress

En plus des manifestations physiques, le stress peut également impacter votre bien-être émotionnel. Voici quelques symptômes émotionnels courants :

• Anxiété
• Irritabilité
• Inquiétude
• Angoisses
• Troubles de l’humeur
• Baisse de libido
• Agressivité
• Agitation

Bien que nous soyons conscients que maintenir une bonne hygiène de vie contribue à réduire le stress, il existe également des remèdes naturels qui peuvent être d’une grande aide. Si vous souhaitez en savoir plus sur les pratiques simples pour soulager le stress, vous pouvez cliquer ici.

Les Huiles essentielles, des remèdes naturels

1. Huile Essentielle de Petit Grain (Citrus aurantium var. amara feuilles)
Cette huile essentielle est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques, rééquilibrantes et relaxantes pour le système nerveux. Elle est idéale en cas de stress et d’angoisse, soulageant les symptômes physiques liés au stress. Deux gouttes sur la face interne des poignets, sur le plexus solaire ou la plante des pieds vous aideront à retrouver calme et sérénité. J’utilise cette huile essentielle dans les produits de ma gamme tel que l’huile pour cheveux et barbe, le baume apaisante qui soulage les douleurs de ventre, ou le savon saturne.

2. Huile Essentielle de Verveine Citronnée (Lippia citriodora)
Cette huile est reconnue comme un antidépresseur naturel. Elle calme le stress, les angoisses, et aide à la concentration. Deux gouttes sur un sucre ou dans une cuillerée de miel peuvent favoriser la paix intérieure. Je l’utilise dans la fabrication de mon savon saturne, l’anti-moustique, répulsif et apaisant, et dans le baume à lèvres, utile en hiver comme en été.

3. Huile Essentielle de Lavande Vraie (Lavandula officinalis)
La lavande vraie détend les muscles, décontracte, et régule le système nerveux. En diffusion, par voie orale ou en usage cutané, elle favorise un sommeil paisible. D’autres lavandes comme l’aspic peuvent avoir des propriétés relaxantes et d’autres vertus. J’en inclus dans l’huile cicatrisante qui nettoie les blessures, nourrit la peau et la protège.

4. Huile Essentielle de Mandarine (Citrus reticulata)
Apaisante et antistress, la mandarine est idéale pour les enfants. En diffusion, elle crée une atmosphère détendue pour toute la famille.

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Phytothérapie contre le stress, les plantes pour se soigner

1. Aubépine (Crataegus monogyna)
Surnommée la plante du cœur, l’aubépine aide à calmer les palpitations et à réguler la tension. Elle est également utile contre l’anxiété et les insomnies. On en trouve sous forme de macérât dans monhuile relaxante. Cette huile apaise le corps et l’esprit après une longue journée et soulage les douleurs corporelles. Certains de mes clients ont même trouvé un soulagement exceptionnel pour les douleurs dorsales préopératoires.

2. Ginseng (Panax ginseng)
Originaire de Chine, le ginseng est bénéfique en cas de surmenage, fatigue physique ou intellectuelle. Il améliore les performances générales et possède des propriétés adaptogènes.

3. Passiflore (Passiflora incarnata)
Connu comme la « fleur de la passion », la passiflore est anxiolytique et sédative. Elle diminue les réveils nocturnes et améliore la qualité du sommeil.

4. Escholtzia (Eschscholtzia californica)
Elle aussi utilisée pour les troubles du sommeil, elle est particulièrement utile en cas de cauchemars et peut aider à traiter l’énurésie nocturne.

5. Valériane (Valeriana officinalis)
Célèbre pour son action sédative, la valériane réduit l’angoisse, l’anxiété et favorise un meilleur sommeil.

Fabriquez votre huile de massage relaxante

Vous pouvez également fabriquer votre propre huile de massage avec des ingrédients courants à la maison.

Les huiles végétales telles que l’huile de tournesol, l’huile de sésame, l’amande douce, et l’huile d’olive, associées à des huiles essentielles comme la lavande vraie, la gaulthérie, le petit grain bigarade et l’ylang-ylang, créent une synergie apaisante et relaxante.

Je vous propose une recette mais vous pouvez échanger les huiles a votre gout sans dépasser 23 gouttes d’huile essentielle pour cette quantité d’huile végétale de massage !

À noter : cette recette est indiquée pour un usage à caractère exceptionnel, le massage quotidien n’ayant pas besoin d’autant d’huile essentielle, vous pouvez diviser par deux la quantité d’huile essentielle pour éviter de vous intoxiquer ou provoquer a long terme des allergies.

Recette d’Huile de Massage Apaisante

Cette huile de massage 100% naturelle sera parfaite pour délasser le corps et les sens après une rude journée de travail !

50 ml d’huile de tournesol
25 ml d’huile de sésame
15 ml d’amande douce
10 ml d’huile d’olive
10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
5 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie
5 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade
3 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang

Le Massage, un rituel essentiel pour la santé

Le massage n’est pas seulement un moyen de détente, il fait partie intégrante des médecines traditionnelles asiatique et ayurvédique. En Inde, les massages sont considérés comme une thérapie corporelle et une hygiène de vie quotidienne. Le massage ayurvédique est recommandé pour nourrir la peau, tonifier les tissus musculaires et favoriser l’équilibre énergétique.

Se faire masser régulièrement peut améliorer la santé en général. Outre la détente, le massage contribue à nourrir et galber la peau, tonifier les tissus musculaires, améliorer la circulation sanguine et augmenter le flux d’oxygène. En fonction des huiles essentielles utilisées, les bienfaits du massage peuvent être amplifiés.

Si vous êtes à la recherche d’un excellent massage à Marseille, Aubagne et aux alentours, je vous recommande vivement de consulter Héloïse.

C’est une excellente praticienne avec qui nous collaborons depuis déjà plusieurs années. Elle utilise les huiles de fabrication Viser la Lune pour ses services de massage et propose également des produits de ma gamme a la vente. Nous sommes actuellement en train de travailler sur une nouvelle gamme pour le visage ! Ces nouveaux produits seront bientôt disponibles.

Vous pouvez visiter son site web qui saura vous convaincre de réserver une séance avec elle pour profiter d’un moment de détente bien mérité !

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Merci de votre confiance. N’hésitez pas à me contacter pour toute question sur cet article ou pour toute demande concernant nos produits et services.

À bientôt !
Carmen.